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bg电子平台:这道菜3元一斤补钙是苹果的10倍孩子常吃长个身体壮

[动态] 时间:2019-07-30 07:47 来源:未知 作者:admin 点击:

  儿子现在正在长身体的时候□□□,这段时间身体的营养不能少。所以我每天都会去菜市场挑选今天比较新鲜的菜和好吃又营养的菜品□□□,今天给大家介绍一道木耳菜炒鸡蛋。木耳菜属落葵科一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,质地柔嫩软滑,营养价值高,有清热、解毒、滑肠、凉血的功效。木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2—3倍□□□□,bg电子游戏,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。木耳菜营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,bg电子游戏,其他项目与苋菜不相上下。bg电子游戏,

  1、如何选购木耳菜:木耳菜吃的是嫩叶,梗如果太长了的话会有点卡嗓子眼,不太舒服。所以我会选择比较短小的嫩苗□□□□,再看看有没有黄叶片或者虫眼就行了。bg电子平台:

  2、木耳菜的营养价值:木耳菜中含量较高的营养成分是钙、铁、维生素A、bg电子平台,维生素B、维生素C、蛋白质等,能够清热下火、润肠通便。值得一提的是□□□□,在蔬菜中,木耳菜的钙含量基本是数一数二的,要在饮食中补钙的话,bg电子,木耳菜实在是首选。

  3、木耳菜怎么吃:木耳菜做起来非常简单,清炒、涮火锅、凉拌都行。不太会作为配菜来炒其它的菜,感觉它肥厚滑嫩的口感和其它的菜都不太搭的样子。

(责任编辑:admin)

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